Je me demande si ça a vraiment à voir avec l’extraversion, ou si l’extraversion n’est pas un simple prétexte que ton cerveau prend pour justifier sa peur d’être trop ou pas assez. Dans le sens où si tu étais introvertie, il se dirait p-ê la même chose : mon introversion m’interdit d’être malade car je ne suis pas assez.
Qu’en penses-tu ?
En tous cas c’est comme ça que mon cerveau me joue des tours.
Mes réflexions personnelles du moment tournent aussi beaucoup autour d’être trop ou pas assez (rapport à mon cyber harcèlement, entre autres) et j’ai trouvé un exercice qui m’apaise beaucoup :
- lister toutes les choses où je pense être trop ou pas assez
- pour chacune, développer un argumentaire sincère d’acceptation que je suis pile ce qu’il faut, que tout m’a menée à celle que je suis aujourd’hui et accepter que c’est ma réalité actuelle, plutôt que de se projeter dans une réalité différente qui n’existe que dans notre imagination.
Ex :
- je suis trop extravertie
-> j’accepte de parler fort et d’attirer l’attention, je sais que c’est le fruit de mes expériences, de mon tdah, et j’accepte de prendre cette place, qui est pile la bonne taille. Je suis reconnaissante de pouvoir m’exprimer fort et au fond j’adore me rendre visible.
J’ai adoré lire cette newsletter Jasmine.
Je me demande si ça a vraiment à voir avec l’extraversion, ou si l’extraversion n’est pas un simple prétexte que ton cerveau prend pour justifier sa peur d’être trop ou pas assez. Dans le sens où si tu étais introvertie, il se dirait p-ê la même chose : mon introversion m’interdit d’être malade car je ne suis pas assez.
Qu’en penses-tu ?
En tous cas c’est comme ça que mon cerveau me joue des tours.
Mes réflexions personnelles du moment tournent aussi beaucoup autour d’être trop ou pas assez (rapport à mon cyber harcèlement, entre autres) et j’ai trouvé un exercice qui m’apaise beaucoup :
- lister toutes les choses où je pense être trop ou pas assez
- pour chacune, développer un argumentaire sincère d’acceptation que je suis pile ce qu’il faut, que tout m’a menée à celle que je suis aujourd’hui et accepter que c’est ma réalité actuelle, plutôt que de se projeter dans une réalité différente qui n’existe que dans notre imagination.
Ex :
- je suis trop extravertie
-> j’accepte de parler fort et d’attirer l’attention, je sais que c’est le fruit de mes expériences, de mon tdah, et j’accepte de prendre cette place, qui est pile la bonne taille. Je suis reconnaissante de pouvoir m’exprimer fort et au fond j’adore me rendre visible.
Ps : on t’aime pile comme tu es 🫶🏽
Bises 😘